【甘酸っぱいチョコムース♡】シャトレーゼ『ムースケーキ ショコラ&フランボワーズ』 〜糖質オフスイーツ 01
MEC食でゆるゆる糖質オフ生活を始めました！ 真剣にやせます。
昨日たまたまシャトレーゼに行く機会があったので、シャトレーゼの糖質オフシリーズ「やさしい糖質生活」の商品にチャレンジしてみることに。ショートケーキとムースケーキがあったので、どちらも購入。
MEC食生活、基本的に甘いものは食べないようにしています。ただ、絶対食べてはダメ！ となると余計に食べたくなってしまう……ので、何か特別なときに食べられるものとして糖質オフスイーツに頼ろうかなと思ってます。
今日は春の大掃除をしたので、そのご褒美としてムースケーキを食べました。
冷凍だから、食べられるのは６時間後
冷凍販売なので、食べる前に10度以下で６〜７時間解凍する必要があるとのこと。
本当は買った日にすぐすぐ食べてみるつもりだったものの、すぐには食べられないので断念。ご褒美スイーツとしてちょうどよかったのかも。
糖質量は４.５g※
公式サイトによると、糖質量はエリスリトールを除いて4.5gとのこと。
濃厚な低糖ショコラムースと低糖フランボワーズムースを低糖グラサージュでコーティングしました。 砂糖の代わりにエリスリトール、小麦粉の代わりに食物繊維を使用することで、ケーキの味わいはそのままで 一個当たりの糖質量を4.5g(エリスリトールを除く)に抑え、糖質88%カットを実現しました。
（「エラー ｜ シャトレーゼ」より）
▼ 冷蔵庫で６時間、解凍してみました
▼ひと口 食べてみた
甘さ控えめな感じではあるけど、十分な甘さ。フランボワーズの酸っぱさが相まって、スイーツとして十分満足できるレベルの味でした。ぜひまた食べたい。
ちなみに後味は、代替甘味料特有の、甘さを引きずらない感じです。ゼロカロリー炭酸飲料みたいなやつ。甘さが残らないと「もっと食べたい！」気持ちが出てこなくていいかも。
▼表示はこんな感じです
賞味期限は？
2017年３月31日に購入したもので2017年６月２日。およそ２〜３ヶ月くらいなのかしら。通販もあるみたいなので、賞味期限は多少前後するのかな。
▼店舗だけでなく通販もあるみたいです
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【21〜40】2016年にやりたい100のリストを振りかえる
前回からの続きです！
21. 「捨てる」を終わらせる → △
服、キッチンに関しては、捨てられました！ ただ、自分の本棚ゾーンがまだまだ思い切れず……。読まない本を取りわけたものの、処分までは行けてません。でもこのペースでいけば、2017年には終わらせられそうな気がする。
22. ハンガーを買い替えて種類をそろえる → △
今月中にやろう！ と思っていたものの、他に優先して買いたいものができてしまったので買わないかも。2017年に持ち越しかな。
23. 毎月誰かにプレゼントを贈る → ◯
父の日や母の日はもちろん、特にイベントがない月にはママ友にお菓子を焼いてプレゼントしたりしました。プレゼントを贈るのって考えると楽しいですよね。来年は「毎月」などのペースは特に定めずに、気が向いたときに気軽にプレゼントしていきたいです。
24. 寄付する
寄付とは言えないかもしれませんが、ふるさと納税にチャレンジしました。
25. １日１善 → △
できてたような、できてなかったような……。
やりたいことリストは振り返ってできたかできなかったかを判断しやすい ないようにしたほうがいいのかしら。
26. 贈ろうと思って保留になってる本たちを贈る→ ×
まだ送ってない…… 。
27. myMacBookを手に入れる → ◯
これ、絶対に実現できないと思いながら書いたけど、見事手に入れました！ 去年までは私専用のMacBookを買うことを渋っていた夫が、なぜか態度を急変。誕生日プレゼントとして買わせていただきました。やったー！
28. お金のことを勉強する →◯
お金関連の本を読んだり、家計簿をつけたりし始めました。来年はしっかり家計簿を振り返って家計を把握したい。
29. 投資を経験してみる →×
このレベルまで行けなかったので、2017年以降への持ち越しで。
30. 世界史を勉強する →×
勉強はしなかったけど『キングダム』は全巻読破しました笑 キングダムおもしろい。
31. 髪を透明感カラーに染める →△
私がこうなりたいと思った色を出すためには２回に分けて髪を染めなきゃいけなかったので断念。でも、もう一つチャレンジしてみたかったグラデーションカラーに染められたのでよかったかな。あまり美容室に頻繁に行けないので、それを踏まえて自分の理想を実現する髪型を模索したい。
32. オシャレ丸メガネを買う →◯
2017年に入ってすぐ買いました！
33. 骨格診断を受ける →△
近くで骨格診断をやっている人を探して問い合わせはしたものの、やっぱり何か違うかなぁと思って受けるのをやめました。これはこれで「◯」としてもいいかも？
34. 申赤ランジェリーを身につける → ◯
こちらも年始の実家帰省中に勢いで買っちゃいました。赤って意外とかわいい。店員さんが今年は申赤ランジェリーを買い求める人が増えていると言っていました。
35. 次はグレーのスニーカーを買う →×
グレーの好みのスニーカーを探していたのですが、フラミンゴ柄のスニーカーに劇的に出会ってしまったのでそちらを購入。しかもセールで安くなってた。ラッキー。
36. 週一で図書館に行く→△
週一では行けておらず、月1くらいのペースだったかな。 2017年は行く曜日を決めてスケジュールに取り込みたい。
37. 短歌か俳句を詠んでみる →◯
とりあえず歳時記と句帳代わりのノートを買って、何句か詠んでみました。詠んでみると夢中になりそう。いつか句会に行ってみたい。
38. 子ども以外の写真も撮る →◯
秋にミラーレス一眼を買ってから、子供以外の写真を撮ることが増えました。こちらは念願の平等院鳳凰堂に行った時の写真です。
39. 心に残った言葉をストックする →◯
手帳の1ページにそんなにたくさんではありませんが、心に響いた言葉を書き留めました。来年は何かしらフォーマットを考えて、振り返りが楽しくなるような書き方にしたいです。
40. ふわふわのシフォンケーキを焼く →◯
▲桜の塩漬けの抹茶マーブルシフォン
この1年でシフォンケーキを20回以上焼いた気がする。自宅の電子レンジとシフォンケーキの型の相性がつかめてから失敗なし。結構しっかり目に卵白を泡立てたほうがうまくいく感じでした。
振り返りはあと1回かな。
【1~20】2016年にやりたい100のリストを振りかえる
もう今年も残り１か月！ ということで、去年作ったやりたいことリストの振り返りをやってみることにします。
1. 長女とデートする → ◯
プリキュアやアイカツなど、女子向けアニメの劇場版は２人だけで見に行きました。次女が夫と２人で出かけられるようになってきた感じなので、2017年は１日まるまるデート！ をやってみたい。
２. 長女と花か野菜を育てる → ×
植木鉢や土は準備したんですけどね。植えよう、植えようと思っているうちに、冬になってしまいました。2017年はあらかじめ植える時期を調べておいて、早めに予定をブロックしておこう。
３. 長女が自分で準備できる環境をつくる → ◯
朝の準備TODOリストを作ったり、幼稚園グッズ置き場を整理したりしました。特別なイベントの時にも、持ち物リストを作って自分で準備してもらうようにしています。朝の幼稚園準備は「進捗どう？」の声がけは必要だけど、自分でひととおりできるのでよかった！
４. 次女のトイトレをおおらかに実行する → ◯
まだ積極的なトイトレはしていないものの、自分で「トイレ行くー！」と言い出しました。PTAで幼稚園に行く機会が増え、幼稚園ではこども用の個室に１人で入って用を足せるように。焦らず４月の入園までに行ける頻度を上げていけたらな、と。
５. 次女を外遊びに連れだす頻度を上げる → △
PTAで幼稚園に行く機会が多く、外遊びに連れていくことが少なくなってしまいました……。その分、月一の園庭開放には連れていくようにしたし、長女が幼稚園から帰ってきたらそのまま公園遊びに連れていくようにもしてました。雪が降りだす前に公園で遊ぼう。
６. 夫の言動に勝手に意味づけせず、素直に受けとる → ◯
これ、だいぶできてきてると思います。最近では、さらにその一歩先の「素直に要望を伝える」にチャレンジ中。皮肉や相手への批判色を排除して、ただ私はこうしたい、こうしてほしいを伝えるようにしてます。
７. 娘たちの育児記録記事を書く（月１）→ ×
これは途中からできなくなってしまった……ので、来年は何か違う形にして記録を残すか検討中。ブログに書けないながらも、手帳にちらほらメモするようにはしていたので、それを簡単にまとめる仕組みを考えようかしら。
８. 長期的な教育方針を固める → ◯
ちゃんと言葉にして整理はしていないものの、自分の中で先を見据えた情報収集ができている感触。小学生がいる周りのお母さんたちに小学生の話を聞ける機会が増えたのもよかったのかも。来年は何かしら明文化して、きっちり詰めておきたい。小学生になった長女と一緒にやりたいことリストも作りたい。
９. 家族で露天風呂に入る → ×
今年の旅行はホテルに泊まってばっかりだったので仕方ない。これは来年へ持ち越しかな。でも、キャンピングカーに泊まったりもして、なかなか楽しかった。
10. 同期Ｋと親友Ｉの赤ちゃんに会いに行く → ×
11. 親友と芦原温泉へ女子旅に行く → ×
実家への帰省が多かったので、なかなかそれ以外の目的での遠出ができなかったのが残念。来年はできるかしら。
12. 京都にも親しい友人をつくる → ◯
自宅に招いてワイワイやるコミュニティもできたし、１対１でゆっくりおしゃべりする友人もできたのが嬉しい。子どもが仲がいいから遊ぶ、というのに加えて、親同士も一緒にいて気持ちいい関係が築けてよかった。
13. 友だちの家に遊びに行く → ◯
子どもが幼稚園に行っている時間帯にママ友のお家へ遊びに行ったりするようになりました。うふふ。
14. 雑談力を上げる → △
15. ナイスな聴き方ストックをつくる → ×
雑談スキルはたいして上がってないけど、自然体で会話に参加するスキルは上がっ気がします。なんとなく積極的に話しかけなくてもいいかなって気分の日が多かったのは、疲れてたからかな？
16. ７つの習慣を実践する → ×
他に実践して取り入れてみたいことが多すぎて、それどころではなかったのが正直な話。実践できたらいいんだろうけど、もしかすると今の私には必要がないのかもしれません。来年、また思いだしたら是非。
17. 部屋に観葉植物を置く → △
まだいい鉢植えとは出会えていないものの、キッチンにコスモスを飾ったりしました。生花があると空間が明るくなっていい。
18. うちをパワースポット化する → △
どんどん整理が進んでます。が、まだまだ散らかったり片づいたりのくりかえし。常にすっきりをキープできる境地に至るのは2017年の課題。
19. キッチンの引き出しをときめかせる → ◯
すべての引き出しを、納得いくレベルに持って行けました！ 今後も情報収集を続けて、よりよいやり方に出会えたら取り入れていきたい。乾物収納も今はジップロック系保存袋だけど、ボトルでやるのも便利そうだし、悩みます。それに次は冷蔵庫だ！
20. ベランダを子どもが遊べる庭にする → △
庭と呼べる状態には全然できていないものの、常にきれいな状態を保てています。なので、子どもたちが「ベランダに出たい！」となったときに気軽にOKが出せるようになりました。次女はよく洗濯物干しを手伝ってくれるように。これも全てダイソンのおかげです。
振りかえるのに結構体力を使うので、続きはまた明日。
調味料の小瓶は牛乳パックに入れるべし
ヒルナンデスのお宅拝見コーナーで仕入れた小ワザ。たしかに、牛乳パックだと小瓶４つがぴったりサイズで感動しました。
配置換えのために全出しするついでに、大掃除先取りで引き出しを丸洗いしました。今年は大掃除を少しずつ先取りでやる予定。とりあえずベランダは寒くなる前に済ませました！ 網戸や窓も、寒さが本格化する前にガッツリ掃除を済ませたいな。
裏返しの洗濯物を表にするのに１時間半かけますか？
洗濯物を干すとき、裏返しに脱いだまま洗濯されていたら、表に返しますか？
うちの夫や子どもたち、ほとんどの洋服を裏返しに脱いで洗濯に出すんですよ。で、私は当たり前のように洗濯物を干すときに表に戻して干していました。
ある日ふと、私はこの「裏返しに脱がれた洗濯物を表に戻す」作業にどれくらい時間を使ってるんだろうという思いが頭をよぎりまして。ざっと計算してみたんです。
夫の洗濯物を裏返すのに、年間1.5時間
形によって多少前後するものの、１枚を表に返すのに３秒程度かかります。毎日、靴下左右・パンツ・シャツ・トップス・ボトムスの６枚が裏返って洗濯に出されるとして。
-
３秒 × ６枚＝18秒
- 18秒 × 365日＝6570秒＝109.5分
まあ、裏返っていない服があったり、パジャマや重ね着分を考慮してないので多少誤差はあるとは思うのですが。１人あたり年間１〜２時間を洗濯物を裏返すのに費やすのって馬鹿げてるなと、そのとき感じちゃったんですよ。
で、試しにその日から夫の分だけ裏返ってる服を表に戻さないまま干して、乾いたら裏返しのままたたむようにしてみたんです。さすがにポロシャツやワイシャツみたいに型崩れしそうなものだけ表に戻すようにして。
それで夫からの反応はというと、特に何も言ってこない。何かしら思うところや感じていることはあったのかもしれませんが、裏返しのまま生活を始めて１年半経った昨日、初めて「パンツ裏返ったまま履いちゃうから、今度からパンツを表のまま脱ぐようにしようかな」って言われまして。
裏返しのまま干して畳むなんて、なんて冷たい人間なんだ私……と日々小さな罪悪感に苛まれながら。裏返しのままなんて気が利かないやつだと思われているのでは……とチクチク胸を痛めながら。１年半経ちました。夫は大して気にもしていなかったのかもしれません。表であろうが、裏であろうが。たたんである服が裏返っていたら表にして着る、ただそれだけのこと。
これからは気にせず裏返しのまま干していいような気がしてきて、少し肩の荷が下りました。子どもたちにも少しずつ、表にしたまま脱ぐ教育をしていこうかなと思案中。
子どもと遊ぶのに疲れたなら、家事につきあってもらえばいいじゃない
２学期、始まりましたね。
幼稚園が始まって１週間がすぎ、だいぶ日常が戻ってきました。幼稚園から帰ってきて夜ごはんまでの時間、なるべく子どもだけで遊んでもらっているのですが、最近姉妹ケンカの頻度が増えてきて。５歳の姉が私と遊びたがることが多くなってきたんですよね。
私もできれば子どもたちと遊んであげたいとは思うものの、全然やる気が出ない。子どもの遊びのレベルに合わせて遊ぶっていうのに疲れてきていてツライ……。だって遊び自体が楽しめない気分なんだもん。
どうしたものかなあと悩んでいたところ、ちょうど子どもたちが料理に興味を持ちだしましてて。
そこで、子どもにつきあって一緒に遊ぶのではなく、こちらの家事につきあってもらうことにしました。
いつもは17:30頃から自分１人でチャチャチャっと作っていた夜ごはん。これからは子どもたちと一緒に16:30くらいから作り始めることにしてみます。
早速今日から一緒に夕食づくりをするために、献立表を作ってみました。といってもクリアファイルに紙を入れて、メニューと食材を書いただけ。どうなるかなあ、楽しみ。
あな吉手帳用カレンダーリフィルを自作しました！
早速カレンダーリフィルを作ったので、こだわりのポイントを紹介します。
とにかくシンプルに！
飽きっぽくて、ごちゃごちゃしているのが苦手……。なので、要素を必要最低限にして、気分次第でカスタムできるような感じにしました。シールでデコってもいいし、機能性重視でそのまま使ってもいいし。
マンスリーを２つに区切る！
その日のメモとタイムスケジュールを書きこめるように、ひと目でわかるように区切りました。まず、メモ欄はある程度の単語が書き込める幅に。
そしてタイムスケジュール欄。カレンダーにタイムスケジュールを記入して使うなら、時刻の目盛りがあったほうが断然書き込みやすいですよね。そのためのガイド線を点線で入れました。
スケジュール欄に２種類のガイド線！
平日は幼稚園の送り迎えを区切りに動いているので、それがリフィルにも反映できていると使いやすいはず。
ということで、タイムスケジュール欄を区切る目盛りとしての点線の太さを、行動の区切りに合わせて変えました。区切りにしたのは以下のタイミングでちょうど４時間ごとにしてあります。
- 10時：幼稚園へ送りだす
- 14時：幼稚園へ迎えに行く
- 18時：夜ごはんから就寝に向けて動きだす
- 22時：子どもたちを寝かしつけ、自分タイム
土日・祝日はグレーに！
平日と土日では動きが全然違うので、それもパッと見て分かりやすいように。
あとは、フォントや文字サイズを自分好みに調整して気分よく使える感じに仕上げました。
こちらからダウンロードできます。よろしければお使いください！
▶︎月間カレンダー（2016年 9〜12月）
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