私が「笑うかあちゃん」でいるためにやっている３つのこと

この記事を読んで、個人的にタイムリーだったので、

「かあちゃんは、笑え」 - スズコ、考える。

私が「笑うかあちゃん」でいるために、最近やっていることをご紹介。

「ありがとうごさいます」と唱える
罪悪感スイーツを買う
ひたすら捨てる、片づける

1.「ありがとうごさいます」と唱える

2週間で一生が変わる魔法の言葉(まほうのじゅもん)(魔法の言葉のパワーを上げるCD付き)

基本的にスピリチュアル系の本とか怪しいと思ってるタイプなんですけど、ひとりめ育児でうつっぽくなってたときにこの本に救われました。

イライラしてるときには本当にオススメ。イライラしてるときって、もう何があっても何をされてもイライラするんですよね。ひどいときは、そよ風が吹いただけでも怒りが爆発しそうなほど。

そんなときにひたすら呪文のように「ありがとうございます」と唱えると、無心になれるというか、気持ちがネガティブからニュートラルな状態に戻ってくる感じがします。

たぶん、イライラする現状から意識を避難させられる行為なら何でもいいと思うんです。歌を歌うでも、テレビを観るでも、自分の意識を切り替えられるなら何でも。いったん「現在」から離れて気分をリセットできれば、案外すんなり穏やかな気分で家族に向き合えたりします。

ここでのポイントは、意識が現状から完全に離れられる行為を選ぶこと。例えば私の場合、歌を歌うとその曲に夫との思い出があったりするので、イライラの対象である夫の顔が浮かんで逆効果になることがあります。

2．罪悪感スイーツを買う

ええ、ええ、今日も買ってしまいましたよ。だってもう、どうにも疲れが取れないんだもの。

罪悪感スイーツとは：なかなかいいお値段なので、普段なら買うことに罪悪感を覚えるようなスイーツ。代表的なものに、ハーゲンダッツのアイス、デパ地下のケーキなどがある。

ろくに寝たり食べたりできないくらい忙しく家のことや子どもの世話をしても、誰にも感謝されることもなく、認めてもらえることもなく。「ほんと、私何のために生きてるの？」なんて自問自答して虚しくなりそうなときには、自分へのご褒美に甘いものを食べましょう。自分だけはいつでも自分の味方、誰にも認めてもらえないなら、自分で自分を褒めてあげましょう。

ここでのポイントは、いつも食べてるようなお手頃なお菓子ではなく、罪悪感スイーツを選ぶこと。いつものお菓子だとついつい量を食べることで解決しようとしてしまい、体重増加が気になって余計に悲しくなってしまうので注意。